Dieta dell’ultimo minuto: perdi 4 chili in soli 3 giorni

Manca pochissimo alla prova costume ed è tempo di perdere i chiletti in eccesso velocemente, con la dieta dell’ultimo minuto.

La dieta veloce che ha fatto rapidamente il giro del web diventando virale è un sistema per ripristinare il peso corporeo andando a rimuovere un po’ di eccessi dei mesi precedenti. Ovviamente non è sostitutiva di un percorso nutrizionale corretto da gestire con un medico curante.

Dieta dell'ultimo minuto
Dieta dell’ultimo minuto, come perdere i kg in eccesso (ilciriaco.it)

La soluzione migliore, in generale, resta quella di rivolgersi ad uno specialista per intraprendere un piano alimentare personalizzato che possa essere un regime a lungo termine e non solo un approccio mirato ma a breve termine.

Dieta dell’ultimo minuto: come perdere peso e rimettersi in forma

La dieta lampo è una delle tante che si trovano in rete che permette di sgonfiare la pancia in poco tempo. Ha delle regole specifiche e fonda su un apporto calorico che, però, non è idoneo per tutti. Dei vari consigli, quelli che sicuramente riporta questo percorso e che possono dare benefici e non problemi sono quelli di bere tanta acqua per aiutare l’organismo a depurarsi, eliminare lo zucchero raffinato a fronte di altre scelte, magari opzioni più idonee o comunque laddove possibile preferire alimenti senza alcuna aggiunta.

perdi 4 chili in soli 3 giorni
Come perdere 4 chili in soli 3 giorni (ilciriaco.it)

Prediligere l’uso di prodotti integrali a quelli classici, condire gli alimenti con spezie e poco olio, sale e aceto quindi senza abusare dei condimenti ed evitando i grassi. Il tutto poi senza consumare bevande gassate o alcoliche, limitando l’assunzione di caffeina e svolgendo almeno 30 minuti di attività fisica al giorno.

Questi consigli, abbinati a pasti sani e bilanciati, permettono di perdere rapidamente peso senza particolari problemi e ripristinando la salute e il proprio benessere. Per la colazione ad esempio viene consigliata della crusca d’avena che fa molto bene e aiuta l’intestino, i fiocchi si possono usare anche come spuntino con un po’ di yogurt.

Guardando al piano alimentare non ci sono stravolgimenti importanti ma ovviamente la direzione è quella di mangiare sano, senza eccessi, eliminando cibi grassi e pronti. A colazione viene riportato un bicchiere di latte parzialmente scremato con caffè e fette biscottate, oppure orzo o tè a seconda dei gusti.

Per merenda frutta o yogurt con un po’ di avena, a pranzo pesce con verdure, una fetta di pane integrale oppure cracker. Nuovamente la merenda come sopra, alternando, accompagnata anche da un quadratino di cioccolato fondente. A cena pollo e verdure, con pane integrale. Di fatto quindi ci sono tutti gli ingredienti necessari e i nutrienti, viene fatta solo un po’ di “pulizia” sugli alimenti che non sono propriamente sani e adeguati.

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