Ti ritrovi spesso ad avere le spalle tese? Ecco l’esercizio miracoloso che dovresti provare: basta una volta e starai molto meglio.
Al giorno d’oggi sempre più persone tendono a soffrire di mal di schiena, dolori articolari, cervicale e soprattutto dolore allo stomaco. Il motivo principale che accomuna tutti questi dolori riguarda soprattutto la posizione che tendiamo ad assumere per l’intera giornata, soprattutto quando lavoriamo al PC o quando siamo seduti a leggere, studiare o fare altro. Insomma, una posizione del tutto scorretta che, con il passare del tempo, potrebbe portare con sé conseguenze poco piacevoli.
![Se hai le spalle tese ecco un esercizio miracoloso: fallo una volta e starai subito meglio 1 esercizio miracoloso spalle tese](https://www.ilciriaco.it/wp-content/uploads/2023/12/SPALLE-TESE-ESERCIZIO-Ilciriaco.it-20231226.jpg)
Può anche capitare, infatti, di avere molto spesso le spalle tese. In quel caso cosa bisogna fare? Vediamo insieme qual è l’esercizio ‘miracoloso’ da dover provare immediatamente. Basta una sola volta e subito starete meglio: mettetelo subito in pratica e non ve ne pentirete!
Spalle tese? Ecco l’esercizio miracoloso da dover provare e mettere in pratica
Avere le spalle tese, soprattutto a fine giornata, può essere un problema davvero molto fastidioso. Il motivo? Ci si sente tutti i muscoli intontiti, un dolore che prende la schiena, irradiandosi in essa fino a terminare con l’osso sacro ed infine continuando anche verso l’alto ed infiammando la cervicale. Insomma, un piccolo dolore può trasformarsi in qualcosa di veramente terribile!
Prima di ricorrere a farmaci per eliminarlo, possiamo invece puntare su qualcosa di veramente naturale: un semplice esercizio. Quest’ultimo aiuterà a sciogliere le spalle facendoci sentire subito meglio, altro che palestra!
![Se hai le spalle tese ecco un esercizio miracoloso: fallo una volta e starai subito meglio 2 esercizio miracoloso spalle tese](https://www.ilciriaco.it/wp-content/uploads/2023/12/dolore-spalle-Ilciriaco.it-20231226.jpg)
La prima cosa da fare, per mettere in pratica questo esercizio, è posizionare, a terra un tappetino utilizzandolo come piano d’appoggio. Avanti ad esso mettiamo poi una sedia che ci servirà per appoggiare le spalle. Dunque, iniziamo mettendoci in ginocchio, con il volto e le braccia rivolte verso la sedia (appoggiandole a quest’ultima). Continuiamo scendendo giù con il petto, cercando di spingere il più possibile. Ovviamente prestiamo molta attenzione a non andare oltre il dolore: semmai dovessimo accusare qualche colpo, fermiamoci immediatamente.
A questo punto ritorniamo su piano piano, sciogliamo le braccia e le spalle ed alziamoci con calma, altrimenti potremmo avere qualche capogiro. Questo esercizio, semplice e soprattutto veloce, non avendo bisogno di attrezzi o di muoversi da casa, può essere effettuato tutte le volte che desideriamo, ad esempio ogni giorno dopo essere tornati da lavoro. In questo modo le nostre spalle saranno sempre ben sciolte e distese e il dolore e la tensione scompariranno.